自分の足を触ると「冷たいな」と感じる方もいませんか？
冷えているという事は血流が良くない状態です。
足裏やふくらはぎをさわると、ブチブチゴリゴリ音がする箇所が多いはずです。
それが老廃物。血流を悪くしている原因ですね。
これを解消してあげるとむくみが取れて足がひとまわり細くなります！
そのために必要なツボを紹介していきます
腎臓 尿管 膀胱
この3つは老廃物の通り道とも呼ばれ、
特に腎臓の働きが低下すると、余分な水分や塩分を排泄できなくなり、体内に蓄積されていきます。それによりリンパ節の流れが悪くなり、むくみがでてしまいます。
心臓 胃
この２つは合わせて冷え性のツボとも呼ばれ、 血液の流れの悪さからくるむくみのかたにおすすめです。
※心臓のツボが痛いから心臓の病気があるわけではありません。
ふくらはぎ（腓腹筋）
ツボではありませんが、むくみ改善に必須の部分です 。
特に下半身のリンパは、ふくらはぎの筋肉のポンプ運動によって流れます。その為1日の中で動くことが少ない場合足周りの老廃物が上半身(腎臓)まで送られず、下半身で滞り、むくみとしてでてきます。
デスクワークが長い方や立ちっぱなしが多い方に出やすいです。
ケア方法は、30分のウォーキング。
できない場合は、身体が温まっている状態でふくらはぎを優しく10～15分揉みましょう。
暫く続けていますと指先が温まってきて血色が変わってくるのも分かると思います。
これは老廃物がほぐれ毛細血管に血液が流れてきて温まってきた状態です。
今回ご紹介したポイントを継続してケアしていくと、
むくみが抜け、細くスッキリした足に変わっていくはずです！
皆さん、足裏そして「第二の心臓」と言われるふくらはぎがカチカチになってはいませんか？一度触ってみましょう。
